top of page
Առողջ Սիրտ
Սրտաբանական պորտալ
Սիրտը կոփելու միջոցներ.
Առողջ սիրտ ունենալու համար պետք է կոփել սիրտը: Դրա համար անհրաժեշտ է մարզվել և կատարել օրական 500մ վազք, իսկ օրվա ընթացքում քայլել ամենաքիչը 2-3 կմ տարածք: Երեկոյան ժամերին, մասնավորապես 17:00-ից հետո չնդունել սնունդ, առավորտյան նախաճաշել, և չթողնել, որ օրգանիզմը քաղց զգա: Իսկ թթվածնային քաղցից խուսափելու համար հարկավոր է շատ մարզվել և մարզել թոքերը, որպեսզի վազքի ժամանակ թթվածնային քաղց չզգաք:Պետք է անձը չունենա հակվածություն ոչ խմիչքից, ոչ ծխախոտից, և ոչ էլ անգամ թմրանյութից:
bottom of page